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건강정보

장염에 먹어도 되는 음식과 안좋은 음식 알아봐요~
관리자 72,403
16-08-30 16:26

안녕하세요~ 코키아병원입니다 :D

장염에 걸리게 되면 음식부터 조심하셔야 되는데요,

무엇을 먹어야 하는지 고민에 빠지신 분들을 위해 준비했습니다~

자, 그럼 알아볼까요?


#1. 홍시

장염에 걸리게 되면 계속되는 설사로 고생하게 됩니다

이럴 때 홍시를 드시면 설사에 완화 효과 가져다 준다고 합니다.

특히 홍시는 장에 무리를 주지 않는 대표적인 과일이라고 하네요~

단, 변비를 유발할 수 있으니 적당히 드셔야 합니다!


#2. 두부

두부는 소화도 잘되고 자극도 없는 음식이라

속이 안 좋으신 분들이 드시에게 좋습니다.

게다가 장에 좋은 성분들을 많이 함유하고 있고

영양소도 풍부해서 장염에 좋은 음식으로 꼽힙니다.

단, 너무 차갑게 드시면 장에 무리가 갈 수 있으니 주의하세요~


#3. 도토리묵

도토리묵도 설사를 빨리 호전 시킬 수 있는 음식입니다.

타닌 성분이 풍부해 많이 먹으면 변비를 유발하기 때문인데요,

홍시와 마찬가지로 설사 증상이 있으시면 도움이 됩니다.


#4. 현미

장염에는 가급적 죽을 드시는 게 좋지만 밥을 너무 드시고

싶으신 분들은 흰쌀밥 대신 현미를 권장합니다.

현미는 미네랄이 풍부하고 내장을 단단하게 해주는 음식으로,

설사를 빨리 끝나게 도와줍니다.

단! 현미밥은 소화가 힘들 수 있으니 죽으로 드시는 것을 권장합니다.


#5. 이온음료

장염에 걸리게 되면 화장실을 자주 들락날락하게 돼서

몸에 수분이 부족해지는데요,

이때 이온음료를 드시면 몸의 수분 섭취도와준다고 합니다.

너무 차갑게 드시지만 않으시면 돼요~


지금까지 장염에 먹어도 되는 음식에 대해 알아보았는데요.

그렇다면 장염에 안 좋은 음식, 장염에 먹으면 안 되는 음식은 무엇이 있을까요?


우선 위에 자극을 주는 매운 음식은 무조건 피해주셔야 합니다.

매운 음식은 위뿐만 아니라 장에도 자극을 주기 때문에

닭발, 떡볶이 등과 같은 매운 음식은 드시면 안 됩니다.


장염에 우유와 같은 유제품도 드시면 안 좋습니다.

유제품에는 지방이 많아서 소화가 잘 되지 않기 때문입니다.

특히 위장이 안 좋으신 분들은 꼭 피해주셔야 해요!


이외에도 기름진 음식이나 밀가루 음식, 찬 음식 커피 등이

장염에 안 좋은 음식입니다.

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